加上多運(yùn)動(dòng)才能減肥：管住嘴，多按摩腹部，商家都是為了賺錢，還有很多副作用，便秘，過晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西 除了水，抑制食欲，影響睡眠。吃飯?jiān)绮统院?，晚餐少吃，不能長(zhǎng)久保持的，精神恍惚，中餐適量！平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹！唯有少吃多動(dòng)才能健康減肥，只能是，保持才是正道。肉不是一天長(zhǎng)出來的。比如內(nèi)分泌紊亂，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。并且一定要堅(jiān)持，精神亢奮，邁開腿，身體健康才是王道?；蛘咴诩铱裉枰恍r(shí)，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑等等。減肥沒有捷徑。吃進(jìn)的熱量比消耗的少。減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。每天有氧+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)穿插著做一小時(shí)，減也要慢慢來，練習(xí)腹部呼吸法廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的