半年了，增加體育鍛煉，合理飲食：做有氧運(yùn)動(dòng)，體重沒有反彈，體重很快就降下來，要有恒心，慢跑或快步行走，我現(xiàn)在每天適當(dāng)控制飲食，體重有原來的198斤減到152斤，關(guān)鍵是毅力。不要相信那些宣傳。祝你減體重成功，你適當(dāng)控制飲食方法是，多吃粗纖維含量高的食物，必須堅(jiān)持。我堅(jiān)持4個(gè)月，每天堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)