本人14歲，身高154，體重52公斤，正常不？想減肥
提問者: 秦浩瑾|瀏覽 307 次|提問時間: 2017-01-01已有 1 條回答
鐘春
2017-01-12半年了，增加體育鍛煉，合理飲食：做有氧運動，體重沒有反彈，體重很快就降下來，要有恒心，慢跑或快步行走，我現(xiàn)在每天適當控制飲食，體重有原來的198斤減到152斤，關鍵是毅力。不要相信那些宣傳。祝你減體重成功，你適當控制飲食方法是，多吃粗纖維含量高的食物，必須堅持。我堅持4個月，每天堅持步行1個小時
