海帶、青豆、韭菜、蕎麥、紫菜、黃豆、核桃、蘆筍、山楂、番薯、海藻等、梅干、杏干、豌豆、黑豆、杏、菌類木耳、黃花菜、芹菜、燕麥、毛豆、蘋果和橘子4。3、草莓、茭白、香椿、青椒、柿、紅棗。以及一些粗雜糧等等肉類不屬于粗纖維食物、葡萄、橄欖、發(fā)菜、果脯、粟子、木薯、蠶豆您好、果類蘋果、洋蔥、牛皮菜、檸檬、梨、赤豆、蘑菇，希望對你有用：1、金針菇等、綠豆.2、竹筍、菜類黃豆芽、竹薯、豆類有雜糧玉米、綠豆芽、芥菜、香菇、菠蘿、香菜、茄子、 玉米小米、高梁、鞭筍、大蒜苗、豇豆、花生，跟您答題說說一下哪些是粗纖維食物（您要不是的有什么用）